Choď na obsah Choď na menu
 

Spánková hygiena - ako na to?

19. 10. 2016

Spánková hygiena je súbor doporučení, ktoré je vhodné dodržiavať pre zachovanie kvality nočného spánku. Aby sa prejavil účinok, treba tieto doporučenia rešpektovať aspoň 10-14 dní. V prípade, že nedôjde k žiadnemu zlepšeniu, je vhodné kontaktovať lekára.

 

Podrobnosti TU