Chrápanie a poruchy spánku

Na úvod dôležitá informácia:  na chrápanie neexistuje žiadna liečba v podobe zázračnej látky či bylinky. Sprejov, roztokov a kvapiek proti chrápaniu je na trhu desiatky, možno stovky druhov. Majú spoločnú vlastnosť - ich účinnosť je veľmi variabilná a cena relatívne vysoká. Navyše obvykle  majú zloženie veľmi podobné obyčajnej slanej vode.

Deň má síce stále len dvadsaťštyri hodín, no niekedy by sme potrebovali aspoň dvojnásobok, aby sme stihli všetko, čo sme si naplánovali, alebo čo "naliehavo" musíme stihnúť... do postele si líhame neskoro, niekedy len na pár minút... Čo však robiť, ak máme času dosť, do postele si ľahneme a spánok neprichádza?

Doslova "zlatý štandard" v liečbe poruchy dýchania v spánku (syndróm obštrukčného spánkového apnoe - OSA) je tzv. pretlaková liečba alebo liečba pozitívnym pretlakom. Pritom bštrukčné spánkové apnoe je najčastejšou príčinou spánkových porúch dýchania - intenzívneho chrápania a apnoických pauz.

Pre zmiernenie alebo odstránenie chrápanie boli vyvinuté rôzne postupy a liečebné metódy. Niekoľko základných postupov je však "zadarmo" a mali by byť prvým krokom predtým, než sa začnete liečiť iným spôsobom.

Tieto všeobecne platné a overené doporučenia vám pomôžu zlepšiť alebo urýchliť liečbu prakticky všetkých spánkových porúch...